집중력의 과학: 5~10분 루틴으로 매일 더 끝내기지능이나 타고난 재능이 아니라, 작은 습관과 5~10분의 루틴이 당신의 집중력을 바꾼다면 어떤 변화가 일어날지 상상해보셨나요?현대 학습 환경은 주의분산 요인이 많습니다. 스마트폰 알림 하나에도 흐트러지기 쉬운 상황에서 뇌는 매일 빠르게 여러 자극을 처리합니다. 다행히 과학은 집중력이 타고난 재능이 아니라 습관과 환경의 조합으로 형성된다고 봅니다. 이 글은 5~10분 정도의 간단한 루틴으로 교실과 재택 학습에서 주의집중력을 끌어올리는 실전 가이드를 제시합니다. 뇌의 작동 원리를 이해하는 동시에 구체적인 실행 방법을 함께 소개하겠습니다. 첫 문단에서 강조하고 싶은 핵심은 뇌의 리듬과 수면이 집중력에 얼마나 큰 영향을 주는지 이해하는 것이 루틴 설계의 출발점이..