사랑과 자기애, 나를 사랑하는 것이 먼저일까?"자기 자신을 사랑하지 않으면, 남도 사랑할 수 없다."많이 들어본 말이지만, 실제 연애에서는 어떻게 적용될까? 우리는 종종 연애에서 상대를 위해 헌신하고, 상대의 감정을 우선시하곤 한다. 하지만 자기 자신을 돌보지 않는 사랑은 결국 지치게 마련이다. 그렇다면, 사랑에서 자기애는 어떤 역할을 할까? 그리고 나를 사랑하는 것이 먼저일까?  자기애(Self-love)란 무엇인가?자기애는 단순히 '자신을 좋아하는 것'이 아니다. 심리학적으로 자기애는 자신을 존중하고, 자신의 감정을 소중히 여기며, 스스로의 가치를 인정하는 태도를 의미한다. ✅ 건강한 자기애자신의 감정을 존중하고, 필요할 때 'NO'라고 말할 수 있다.상대에게 의존하지 않고도 스스로 만족할 수 있다...

사랑과 질투, 질투는 정말 사랑의 증거일까?"너 나 사랑하긴 해?""그럼! 내가 질투하는 것만 봐도 알겠지?"이 말, 설득력 있어 보이는가? 우리는 종종 "질투는 사랑의 증거"라는 말을 듣는다. 상대가 다른 이성과 가까워지는 걸 보고 화가 나는 감정을 사랑의 증거로 여기기도 한다. 하지만 과연 질투는 건강한 연애의 일부일까? 아니면 독이 되는 감정일까?  질투, 왜 느끼는 걸까?질투는 단순한 감정이 아니라, 심리학적으로 다양한 요인이 결합된 복합적인 반응이다.1. 소유욕과 불안감질투는 상대를 향한 강한 애착에서 비롯된다.하지만 근본적으로는 "내가 사랑하는 사람을 잃을지도 모른다"는 불안감이 핵심이다.특히, 자신감이 부족하거나 자존감이 낮을수록 질투심이 더 강해지는 경향이 있다.2. 경쟁 본능과 비교 심리..

사랑의 심리학: 우리가 사랑에 빠지는 이유"왜 나는 특정한 사람에게 끌릴까?"어떤 사람은 첫눈에 반하고, 어떤 사람은 오랜 시간 친구로 지내다 사랑에 빠진다. 하지만 사랑에 빠지는 이유는 단순한 우연이 아니다. 심리학적으로 보면, 우리가 사랑을 느끼는 데는 여러 가지 요소가 작용한다. 그렇다면, 사랑의 감정은 어떻게 생겨나는 걸까?우리가 사랑에 빠지는 심리적 원인1. 유사성 효과: 나와 비슷한 사람에게 끌린다연구에 따르면, 사람들은 자신과 비슷한 성향이나 가치를 가진 사람에게 호감을 느낀다.같은 취미, 비슷한 배경, 공통된 가치관이 있을 때 더 쉽게 친밀감이 형성된다.이유는 단순하다. 나와 비슷한 사람과 있으면 편안하고, 이해받는다는 느낌이 강해지기 때문이다.2. 반복 노출 효과: 자주 볼수록 호감이 생..